Stresshåndtering og Mindfulness

Deltagelse i gruppeforløb med 5-8 deltagere

-Et GRATIS tilbud arrangeret i samarbejde med Frivilligcenter SR-Bistand

Kurset er for dig der til tider føler dig stresset og gerne vil lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress bl.a. via mindfulness. Kurset veksler mellem oplæg, dialog og øvelser. Du skal være indstillet på at lave små øvelser mellem møderne og på at dele dine oplevelser og erfaringer med andre i et trygt rum.

På forløbet har vi bl.a. fokus på:mindfulness

  • Stress og hvordan den påvirker dig
  • Redskaber til at opnå ro og balance i hverdagen
  • Hvordan du mærker egne grænser og siger fra
  • Træning af bevidst nærvær via meditation og mindfulness
  • Ændring af uhensigtsmæssige tankemønstre og vaner

Det praktiske:

  • Datoer: Henvend dig til SR- Bistand hvis du er interesseret i kurset, så oprettes der et hold, når der er nok deltagere.
  • Sted: Frivilligcenter SR-Bistand, Tagensvej 70, 1. sal, København N.
  • Henvendelse for tilmelding eller yderligere information pr tlf.: 35 39 71 97 Mandag kl. 13:00-15:00 & Torsdag kl. 10.00-12.00
  • Forløbet faciliteres af coach og gruppefacilitator Julie Drehn