Stresscoaching

Individuelle coaching forløb

Stresscoaching er ikke det samme som traditionel coaching, som ikke egner sig til stressramte mennesker. I stresscoaching får du praktisk rådgivning og vejledning tilrettet din konkrete stress-situation, og der er især i starten fokus på at få afstresset krop og sind og IKKE på at sætte dig mål, som i almindelig coaching.

I stresscoaching forløbet arbejder vi på, at du får mere overskud, både fysisk og psykisk og på at du får hverdagen til at hænge sammen og får balance i livet.

Stresscoaching kan både anvendes forebyggende og afhjælpende.

I stresscoaching forløbet vil vi fokusere på:

  • Forståelse af stress og hvad den gør ved dig
  • At skabe bevidsthed om stresssignaler og hvad der forårsager din stress
  • Redskaber til at afstresse krop og sind
  • At lære at tænke og handle proaktivt og sætte grænser
  • Forståelse af egne tanke- og adfærdsmønstre
  • At revidere krav til dig selv
  • Hvordan du i højere grad bruger dine ressourcer og styrker
  • At prioritere egenomsorg og selvanerkendelse
  • Afklaring af dine værdier og hvordan du i højere grad lever efter dem
  • Optimering af din energi og hvordan du planlægger din hverdag
  • Hvordan du får mere livsglæde og livsnydelse
  • Øget nærvær i nuet bl.a. via mindfulness-øvelser

Prøv en enkelt session til at starte med for at afklare om stresscoaching er noget for dig.

Sessionerne foregår hos mig på Nørrebro eller evt. hjemme hos dig. Ved valg af telefoncoaching (ikke første session) foregår sessionerne over Skype.

Første session varer 1 ½ time.

Efterfølgende sessioner: 1 time.

Citat Whitmore

Priser:

1. session (90 minutter): kr. 600

3 sessioner (3 x 60 minutter): kr. 1.500 (hvis 2 heraf er telefoncoaching: kr. 1.200)

6 sessioner (6 x 60 minutter): kr. 2.700 (hvis 5 heraf er telefoncoaching: kr. 2.400)

Hvis du har andre behov, så kontakt mig gerne for anden sammensætning af sessioner og pris.

Jeg tilbyder gratis coaching til frivillige i foreningen Retro.